Kort fortalt er kognitiv atferdsterapi en kind samtaleterapi der behandleren hjelper pasienten å endre uhensiktsmessige tankemønstre og atferd. Ofte er kognitiv terapi alene tilstrekkelig, Guys spesielt ved kombinasjon av angst og depresjon kan legemidler med fordel legges til. Effekt av legemidler er ofte bedre jo mer alvorlig angsten er. Medisiner mot angst bør ikke benyttes alene, Males alltid kombineres med samtaleterapi. Resten av denne artikkelen vil handle om den medisinske behandlingen av angstlidelser.
Pusten er den eneste funksjonen i det autonome nervesystemet som vi har direkte, viljestyrt kontroll in excess of. Dette gir oss en utrolig kraftfull og umiddelbart tilgjengelig inngangsport til å regulere vår egen fysiologi.
Omega-3-fettsyrer: Disse fettsyrene fra fet fisk er viktige for hjernens struktur og har en betennelsesdempende effekt.
Spesielt en lang utpust aktiverer vagusnerven, hovednerven i det parasympatiske nervesystemet, og utløser en umiddelbar avslapningsrespons som senker puls og blodtrykk.
Jeg kommer aldri til å spise en eneste pille antidepresiva, og derfor har jeg slitt meg gjennom tiden mest selv. Slitsomt…
Fastlegen eller psykiateren din kan gi deg råd om nedtrapping dersom du føler at du har blitt avhengig av angstdempende legemidler, eller vil slutte etter en tids bruk.
Angst påvirker hele familiesystemet: I en familie hvor en individual lider av angst og fortrengt aggresjon, risikerer male at de andre medlemmene blir medspillere i et psykisk drama som handler om å unngå konfliktfulle temaer og sterke fileølelser.
Vær skeptisk til anekdoter: En personlig suksesshistorie er ikke det samme som vitenskapelig bevis.
I videoen beneath snakker psykologspesialist Sondre Risholm Liverød om hvordan angsten begrenser livet vårt stadig mer dersom vi henfaller til ulike unnvikelsesstrategier.
Vud CBT har person i mange tilfeller også sett at pasienter blir kvitt angsten long term. I motsetning til more info behandling som baserer seg utelukkende på medisiner, vil pasientene etter en vellykket behandling med psykoterapi være så godt som kurerte og kan gå tilbake og leve livet som vanlig. I kognitiv terapi ser gentleman ofte for seg omtrent ti konsultasjoner i forhold til angst hvor pasienten selv er klar about den utløsende faktoren.
Ved å regelmessig oppleve disse symptomene i en trygg og kontrollert kontekst som en løpetur, kan man lære hjernen at disse fysiologiske reaksjonene ikke er farlige. Dette reduserer frykten for selve angsten.
De fleste av oss har hørt om Lorazepam eller “orfidal”. Den er veldig kraftig og brukes til forskjellige kindål:
Male kan bruke betablokker i forkant av en situasjon som man vet vil føre til kraftig hjertebank og dermed utløse angst. Betablokkere er egentlig en hjertemedisin.
Det er imidlertid det som er problemet. Noen patologier oppstår internt og krever kjemisk tilnærming, og noen former for depresjon av en reaktiv natur forårsaket av tension ville utvilsomt kreve mer enn en terapeutisk strategi.